Es una de las zonas que más problemas suelen darnos, puesto que soportan mucha actividad física, especialmente cuando hacemos deporte. Mantienen nuestro peso y funcionan como bisagra para movernos, correr e incluso sentarnos. Las rodillas son, sin lugar a dudas, una delas partes más delicadas de nuestro cuerpo, y una de las primeras que se ven afectadas incluso por el paso de los años y la edad. Tener unas rodillas fuertes nos permitirá ser más independientes en el futuro, cuando nuestro cuerpo no nos responda también, y también poder realizar actividades intensas y deportes muy movidos durante nuestra juventud. No es tan sencillo, sin embargo, fortalecerlas de una manera correcta.
Hay determinados ejercicios que parecen perfectos para que las rodillas se pongan más fuertes, pero tienen curiosamente el efecto contrario, es decir, nos provocan problemas a la hora de poder moverlas. Está claro que son una zona muy delicada y que debemos tener extremo cuidado con ellas, pero siempre hay ejercicios que se pueden hacer para fortalecerlas, para llevarlas a un nivel mucho más duro y resistente, para que cuando sigamos haciendo deporte no nos fallen, porque ese problema sí que sería tremendamente grave. Una lesión de rodilla puede ser falta, así que mejor fortalecerlas todo lo que podamos para evitar esos sustos y todo lo que conlleva tener mal esta parte del cuerpo. Estos son los ejercicios más recomendables.
